Как часто менять постельное белье дома?
2 Июня 2020 20:00
Мы ежедневно надеваем чистое нижнее белье и носки, меняем одежду раз в несколько дней, но часто забываем про постельное белье. Своевременная смена постельного белья такая же важная гигиеническая процедура как принятие душа и чистка зубов, ведь мы проводим в кровати много времени и соприкасаемся с бельем голой кожей. На простынях и наволочках скапливаются пот и частички нашей кожи, которые создают благоприятную питательную среду для размножения пылевых клещей, бактерий и грибков.
Как часто нужно менять постельное белье дома?
Вопрос «как часто Вы меняете постель» часто заставляет людей приукрашивать действительность. Нам всегда неловко признаваться в том, что мы можем не умыться перед сном, поужинать фастфудом и спать на одном белье несколько недель.
Постельное белье рекомендовано менять 1 раз в 2 недели или чаще.
Но по результатам анонимного опроса большинство из нас меняют белье только раз в месяц:
Часто люди не меняют постельное белье своевременно, потому что не знают, насколько это важно для здоровья. Грязное белье становится прекрасным местом обитания для плесени, грибков, бактерий и пылевых клещей. Последствиями этого может стать аллергия, которая будет проявляться как чихание, заложенность носа, слезотечение, отеки. В отдельных случаях возможно возникновение астмы, кожного дерматита, экземы, острых вирусных заболеваний. Помимо вреда для здоровья важен и гигиенический аспект, ведь спать на свежем, вкусно пахнущем белье намного приятнее.
Вспомните это великолепное ощущение, когда Вы первый раз ложитесь в чистую постель. Оно замотивирует Вас часто менять постельное белье. Кроме того, в этот процесс можно вовлекать всю семью и проводить время не только с пользой, но и весело.
Сколько можно спать на постельном белье в зависимости от времени года?
В разные времена года в организме человека происходят разные биологические процессы. Кроме этого, в наших квартирах и домах различная температура и влажность, которая зависит от отопительного сезона.
Лето
Летом мы часто оставляем окна открытыми, из-за чего в спальне может скапливаться пыльца с растений, тополиный пух и пыль. Если Вы живете в теплом и влажном климате, необходимо регулярно проветривать простыни, подушки и одеяла, ведь помимо пота, который выделяется во время сна, в них накапливается влага из окружающего пространства. Менять постельное белье летом рекомендуется чаще обычного – 1 раз в неделю. Если на улице очень жарко, а кондиционера нет, оптимальной будет более частая смена белья – 1 раз в 4-5 дней.Осень
Осенью увеличивается количество дождей и концентрация пыли в воздухе снижается. Переход от осени к зиме, когда на улице уже холодно, а центральное отопление еще не включили, переводит наш организм в режим сохранения тепла, за счет чего сокращается потоотделение. Осенью можно менять постельное белье 1 раз в 2 недели.Зима
Зимой не только природа, но и человек уходит в своеобразную спячку. Все обменные процессы замедляются. В таких условиях тело потеет во время ночного отдыха намного меньше. Другие факторы быстрого загрязнения белья, такие как высокая влажность и частички растений, зимой также отсутствуют. Поэтому оптимальная периодичность обновления постели – 1 раз в 2 недели.Весна
Весной пробуждаются растения, насекомые и сезонные аллергии. Пыльца, не видимая глазами, витает в воздухе, оседая на всех поверхностях. Людям, склонным к возникновению аллергических реакций, лучше менять белье в период активного цветения как можно чаще – в среднем 1 раз в 5 дней.Что еще важно знать о гигиене в спальне?
Помимо регулярной стирки постельного белья важно помнить про чистоту других спальных принадлежностей. Чтобы матрас загрязнялся не так быстро, удобнее использовать наматрасник, который легко постирать в стиральной машинке. Почистить сам матрас можно с помощью пылесоса или слабого мыльного раствора. При выборе влажной чистки важно не застилать кровать сразу, а дать ей полностью просохнуть.
Если Вы используете подушки и одеяла из деликатных наполнителей, таких как шелк, гусиный пух или кашемир, Вам понадобятся услуги химчистки. Многие шерстяные наполнители, бамбук, эвкалипт и синтетические материалы хорошо переносят машинную стирку. Следуйте указаниям на этикетке, ведь одеяла и подушки важно стирать при определенной температуре, чтобы не испортить наполнитель.
После стирки не вешайте их на сушилку, а раскладывайте на ровной горизонтальной поверхности. Так наполнитель не соберется в комки и высохнет быстрее.
Для удобства предлагаем Вам сохранить таблицу и пользоваться ей при необходимости:
|
Предмет для сна |
Периодичность чистки/стирки |
|
Постельное белье |
раз в 2 недели |
|
Наматрасник |
раз 1-2 месяца |
|
Подушки |
раз в 3-4 месяца |
|
Одеяла |
раз в 3-4 месяца |
|
Матрас |
минимум 2 раза в год |
В каких случаях рекомендуется менять постельное белье чаще обычного?
Предлагаем небольшой тест, чтобы определить, как часто нужно менять постельное белье именно Вам.
Итак, если хотя бы на одно утверждение Вы ответили положительно, рекомендуем обновлять постель один раз в 5-7 дней:
-
У Вас есть домашние животные, которые спят вместе с Вами;
-
Вы часто едите в кровати за просмотром сериала;
-
У Вас жирная кожа или повышенное потоотделение;
-
У Вас есть склонность к аллергиям или простудным заболеваниям;
-
Вы спите без одежды;
-
Вы не застилаете кровать покрывалом или не складываете диван.
Есть случаи, когда постельное белье нужно поменять, даже если его использовали всего один раз:
-
Если гости оставались с ночевкой, обязательно постирайте комплект, на котором они спали;
-
Если Вы чувствуете, что выздоровели после простудного заболевания или гриппа. Бактерии, оставшиеся на подушке, могут спровоцировать новый виток болезни;
-
Если Вы делали масштабную перестановку или сверлили стены.
Как понять, что пора сменить постельное белье?
Если Вы заправляете кровать, едите только на кухне и не пускаете домашних животных в спальню, Вам все равно может требоваться более частая смена постельного белья из-за индивидуальных особенностей организма. Несколько признаков, что постельное белье пора заменить:
- Вы не страдаете аллергиями, но чувствуете заложенность носа, которая проходит в течение нескольких минут после подъема. Если Вы заметили этот симптом, смените постельный комплект. Скорее всего, на нем скопилось много пыли. Если смена не помогла, обратите внимание на кондиционер для белья, который Вы используете – возможно, его запах слишком сильный или душный.
Важно! Мы рекомендуем стирать постельное белье без кондиционера или использовать его совсем немного. Запах чистоты от подушки намного приятнее и полезнее, нежели стойкий аромат Ленора.
-
У Вас появились прыщи или раздражение на коже. У людей с чувствительной кожей такая реакция возникает особенно часто летом, когда тело потеет во сне больше обычного.
-
У Вас появились головные боли, которые проходят вскоре после пробуждения. Причиной этого также является пыль, которую Вы вдыхаете с подушки в течение ночи. Если помимо головной боли Вы ощущаете дискомфорт в области шеи, скорее всего, дело в неправильно подобранной подушке.
Есть ли связь между материалом постельного белья и частотой его замены?
Разумеется, да. Постельные комплекты из натурального хлопка отлично поглощают влагу и быстро сохнут, в отличие от синтетических тканей. Во время сна на синтетике тело больше потеет, доставляю Вам дискомфорт. Мы рекомендуем Вам выбирать только натуральные материалы, чтобы кожа свободно дышала.
Современные производители предлагают большой выбор тканей, созданных на хлопковой основе, от недорогих до элитных. Это сатин, поплин, бязь, перкаль, жаккард, ранфорс, трикотаж джерси и другие. Существует также бамбуковое и эвкалиптовое постельное белье. Оба растения являются природными антисептиками, а эфирные масла эвкалипта обладают целебным действием. Если Вам не нравится процесс смены постельного белья, и Вы хотите делать это как можно реже, рекомендуем Вам обратить внимание именно на бамбук и эвкалипт.
От материала также зависит стирка белья. Хлопок стирают при высоких температурах, не боясь усадки. Стирка при 60 градусах является оптимальной температурой и способствует уничтожению бактерий и личинок пылевых клещей. Для бамбука нужен деликатный режим и температура не более 30 градусов. Синтетические материалы нельзя стирать в горячей воде, чтобы избежать их деформации.
Теперь Вы знаете немного больше о том, как часто нужно менять постельное белье дома. Мы подготовили для Вас и другие полезные материалы, которые можно почитать в разделе «Статьи».
- Комментарии
Загрузка комментариев...